Присоединяюсь к вопросу. Уже месяцев пять пытаюсь бросить,пока получается не курить день-два. И все
перешарила весь,наверно,интернет по этому поводу. что мне думается в результате: все способы делятся на одобренные врачами, народные и способ Аленна Карра. Главное, в любом случае, это желание. Но вот что я открыла для себя,пытаясь проанализировать собственную тягу к курению: хочется все - таки не именно курить, а получать тот эффект, который дает организму никотин. Сейчас буду пробовать дыхательные упражнения. Никотиновая терапия на мой взгляд очередная зависимость (будет потом точно также хотеться жевать постоянно никотиновую жевачку, подсесть на никотиновые таблетки, и потом надо будет уже избавляться от новой зависимости).
главное,твердо решить, что больше не куришь и понять, для чего это ( какая мотивация у тебя лично).
курение вообще неестественно для человеческого существа.
еще мне помогают негативные ассоциативные образы, например, курящий человек - это больной, неуверенный в себе человек, неуверенный на столько, что не может нормально идти по жизни без костылей, которыми являются сигареты.
сейчас ухожу на работу,позже напишу еще