Здоровье
Добавлено: 21-01, 14:44Здоровье - это то, чего нам чаще всего не хватает. В своей статье я хотел бы дать несколько советов, которые помогут вам восстановить здоровье и укрепить свое тело.
Первое, что нам необходимо сделать, это сформулировать намерение, выяснить хотим ли мы действительно заняться собственным здоровьем или это временная блажь. Нужно принять идею о том, что придется многое изменить в своих привычках, питании, образе жизни, если вы действительно решили стать здоровым.
Нужно определить, какие части организма нуждаются в помощи в первую очередь и начать интенсивно с ними работать на физическом и психическом уровне. Возьмем, к примеру, бронхит. На физическом уровне воздействие будет заключаться в приеме настоев из трав. На психическом уровне мы представляем как бронхи и легкие очищаются от слизи, восстанавливают свои функции. Можно мысленно посылать бронхам свет и тепло, представлять, как каждая клеточка наполняется силой и здоровьем, мысленно или вслух разговаривать с органом, внушая ему, что он молодой и здоровый. Эти же приемы можно использовать и для общего укрепления организма.
Правильное положение позвоночника играет большую роль в состоянии организма. Для усиления энергетики, повышения тонуса рекомендуется делать такие упражнения, как «лодочка», «мостик», «березка», они просты и доступны практически всем.
Еще один хороший метод, это визуализация света, который локализуется по позвоночному столбу и расходится от него по всему организму.
Правильная осанка сама по себе дает хороший эффект. Дело в том, что при неправильной осанке происходит сдавливание органов, что приводит к нарушению их функций. Так же правильная осанка помогает избегать негативных мыслей и переживаний. Посмотрите и сравните осанку счастливого человека и человека, находящегося в депрессии. Жизнерадостный человек держит спину ровно, взгляд его направлен в будущее. Грустный человек пытается согнуться, стать незаметным, что приводит к нарушению работы органов, а это в свою очередь провоцирует депрессивное состояние, получается замкнутый круг. Но его можно разорвать. Поэтому держите спину прямо, а взгляд направьте вперед к благополучию и счастью.
Делайте массаж ладоней с ступней, так как на них находятся точки-проекции внутренних органов, тем самым мы улучшаем их работу.
Поддерживайте тонус мышц. Физические упражнения улучшают наполнение кровью и кислородом мышц и тканей. Но зачастую у нас нет времени и желания. Тут можно посоветовать простое и эффективное упражнение «для ленивых»: напрягаем и расслабляем попеременно сначала ноги, затем рук живот, грудную клетку, нижнюю и верхнюю часть лица.
Питание должно быть естественным, полноценным и соответствовать потребностям организма. Добавьте в свой рацион больше каш, фруктов, овощей, орехов, сухофруктов, это удовлетворит потребности организма в витаминах. Старайтесь исключить из рациона тонизирующие вещества (такие как кофе, энергетические напитки), фастфуд, ограничьте употребление сладкого и мучного.
Первое, что нам необходимо сделать, это сформулировать намерение, выяснить хотим ли мы действительно заняться собственным здоровьем или это временная блажь. Нужно принять идею о том, что придется многое изменить в своих привычках, питании, образе жизни, если вы действительно решили стать здоровым.
Нужно определить, какие части организма нуждаются в помощи в первую очередь и начать интенсивно с ними работать на физическом и психическом уровне. Возьмем, к примеру, бронхит. На физическом уровне воздействие будет заключаться в приеме настоев из трав. На психическом уровне мы представляем как бронхи и легкие очищаются от слизи, восстанавливают свои функции. Можно мысленно посылать бронхам свет и тепло, представлять, как каждая клеточка наполняется силой и здоровьем, мысленно или вслух разговаривать с органом, внушая ему, что он молодой и здоровый. Эти же приемы можно использовать и для общего укрепления организма.
Правильное положение позвоночника играет большую роль в состоянии организма. Для усиления энергетики, повышения тонуса рекомендуется делать такие упражнения, как «лодочка», «мостик», «березка», они просты и доступны практически всем.
Еще один хороший метод, это визуализация света, который локализуется по позвоночному столбу и расходится от него по всему организму.
Правильная осанка сама по себе дает хороший эффект. Дело в том, что при неправильной осанке происходит сдавливание органов, что приводит к нарушению их функций. Так же правильная осанка помогает избегать негативных мыслей и переживаний. Посмотрите и сравните осанку счастливого человека и человека, находящегося в депрессии. Жизнерадостный человек держит спину ровно, взгляд его направлен в будущее. Грустный человек пытается согнуться, стать незаметным, что приводит к нарушению работы органов, а это в свою очередь провоцирует депрессивное состояние, получается замкнутый круг. Но его можно разорвать. Поэтому держите спину прямо, а взгляд направьте вперед к благополучию и счастью.
Делайте массаж ладоней с ступней, так как на них находятся точки-проекции внутренних органов, тем самым мы улучшаем их работу.
Поддерживайте тонус мышц. Физические упражнения улучшают наполнение кровью и кислородом мышц и тканей. Но зачастую у нас нет времени и желания. Тут можно посоветовать простое и эффективное упражнение «для ленивых»: напрягаем и расслабляем попеременно сначала ноги, затем рук живот, грудную клетку, нижнюю и верхнюю часть лица.
Питание должно быть естественным, полноценным и соответствовать потребностям организма. Добавьте в свой рацион больше каш, фруктов, овощей, орехов, сухофруктов, это удовлетворит потребности организма в витаминах. Старайтесь исключить из рациона тонизирующие вещества (такие как кофе, энергетические напитки), фастфуд, ограничьте употребление сладкого и мучного.
Я всё же соглашусь с мнением, что человеческий организм сам знает, что ему нужно и когда (если не испорчен каким-либо режимом), остаётся только следовать этим зовам.
Собственно, даже не сродни, поскольку вызывает привыкание 
Допустим: возникающая агрессия, если кто-то возьмёт её 
ld:
три раза над стопочкой водки на свадьбе произнесла "Умри!"