Респект за перевод, Тим!
Что мне непонятно, так это следущее: "Всякий раз, когда вы вдыхаете, представляйте, как шар поднимается медленно через слои Земли, пока не окажется у ваших стоп. Затем представьте, что он входит через стопы с каждым вдохом , медленно идет по ногам в область вашего солнечного сплетения". В классической йоге энергия снизу, от Земли, поднимается с
выдохом, а не с вдохом. То же касается и заземления. Поэтому я не вполне понимаю эффективность этого действа.
Что до того, где и зачем формируется шар энергии внутри тела, то в данном случае мы имеем дело с даосской традицией формирования энергии перерождения в районе солнечного сплетения. Даосы практиковали выплавление энергетической пилюли бессмертия, поднимая и опуская различные виды энергии в районе солнечного сплетения (реально - чуть ниже) в котле бессмертия (именно так называлась у них эта точка, ничего не напоминает?).