Согласно восточной индийской философии, мы обладаем семью основными чакрами или психическими центрами в теле. Каждая из них формирует связи, или энергетические трансформации, изменяя чистую энергию (свыше) в различные формы, и соединяя четыре тела (т.е. духовное, ментальное, астральное и физическое) вместе. Чакры расположены вдоль нади (сеть психических нервов или каналов) и соответствует автономной нервной системе вдоль спинного мозга.
Чакры согласовываются с основными точками акупунктуры вдоль «управляющих меридианов» (термин акупунктуры). Семь основных чакр связываются вместе тремя основными нади, которые параллельны друг другу. Средний нади назван *сушумна*, и у него нейтральная характеристика. Левый нади - *ида* нади, который имеет характеристики инь (женское начало). С другой стороны сушумны, справа - *пингала* нади, имеющий качества ян (мужское начало).
Чакры видны ясновидящим зрением как разнообразно окрашенные вращающиеся круги. На востоке они описаны как цветы с лепестками или лотосы. В то время как в западном шаманизме их определяют как Туннели Духа.
Есть много незначительных чакр во всем теле, но в этой статье мы фокусируемся на семи основных, а другие выходят за пределы этого обсуждения. Каждая чакра имеет цвет и звуковое соответствие (букву), которые могут быть использованы, чтобы вызывать ее силу.
Положения и ассоциации чакр
*Корневая чакра*
Расположенная в основании позвоночника в промежности, она первоначально имеет отношение к элементу земли и психическому обонянию. Цвет этой чакры – яркий оттенок красного, и Вы можете пропеть "oohm" на ноте ми при фокусировке в этой области.
*Сексуальная чакра*
Расположена выше и за гениталиями. Доминирующий элемент - вода, и обусловливается психическим вкусом. Цвет - чистый оттенок оранжевого. Вы можете пропеть "ом" на ноте фа для концентрации на этой чакре.
*Солнечное Сплетение*
Расположена в пупке и соответствует чувствам и элементу огонь, а также психическому зрению. Цвет - яркий солнечно-желтый цвет. Пойте "ahm" на ноте соль для концентрации.
*Сердечная чакра*
Расположена над сердцем и соответствует элементу воздух и энергетическим прикосновениям. Представьте себе яркий зеленый или яркий розовый цвет - оба видны как цвет этой чакры. Пойте "ah" на ноте ля для концентрации.
*Горловая чакра*
Расположена в основании горла (щитовидная железа) и соответствует психическому слышанию. Цвет чакры - голубой, Вы можете пропеть "ehm" на ноте си для концентрации.
*Третий Глаз*
Расположен между и немного выше бровей. Эта чакра - центр психических сил и может работать в разных областях. Говорят, что медитация на этой чакре восстанавливает нервозную систему. Цвет чакры - прозрачный индиго (темно-синий), и Вы можете пропеть "eem" на ноте до для концентрации.
*Венечная Чакра*
Расположена на верху головы (шишковидная железа). Она называется тысячелепестковый лотос и соответствует астральной проекции и просвещению. Фиолетовый или белый - оба видны как цвет этой чакры.
Четырехступенчатое дыхание
Основная цель пранаямы в том, чтобы расслабить тело и ум. Есть много типов пранаямы, но простейшая назвается «четырехступенчатое дыхание» для большинства людей. Она состоит из четырех коротких быстрых вдохов, затем четырех быстрых выдохов; затем повторите, продолжая, пока не будет достигнут эффект расслабления. Требуется около 1 1/2 секунд для четырех вдохов, и около 1 1/2 секунд для четырех выдохов; или около 3 секунд для полного цикла.
Не должно быть никакого напряжения любого типа в течение вашей пранаямы. Вы, вероятно, обратите внимание на легкое головокружение, особенно сначала, поскольку эффект от пранаямы - гипервентиляция. Попробуйте откинуться на стул с закрытыми глазами во время пранаямы. Начните с минуты день в течение первой недели и постепенно увеличивайте вплоть до пяти минут день. Если Вы делаете пранаяму перед вашей магической деятельностью, она поможет Вам настроиться. Пранаяма – хороший способ для релаксации, выпуска напряженности и концентрации. Пранаяма не должна делаться, если есть тяжелое воздушное загрязнение и если у вас есть аллергия на пыль или пыльцу. Другие упражнения, которые Вы можете использовать - хатха йога, ходьба или бег.
Кундалини
Есть многочисленные формы медитации и каждая имеет свои собственные специфические признаки и цели. Мы можем предлагать руководящие принципы и методики, которые будут нужны Вам, чтобы исследовать и изучать различные методы, и находить наилучшие для Вас.
Есть специальный тип концентрационной медитации, которая известна как 'медитация чакр'. В сущности это – кундалини-йога - практика запуска энергии (кундалини), чтобы она могла течь вверх, пробуждая и наполняя различные чакры вдоль пути. Техника очень проста и в конечном счете дает мощные результаты, но необходимо терпение. Когда каждая чакра активизирована и пробуждена этой практикой, поверьте, что возрастут психические и астральные способности, когда процесс захватит, наконец, венечную чакру. У некоторых кундалини пробудит все самостоятельно, но подавляющее большинство должно прилежно работать для этого.
Для того, чтобы практиковать медитацию чакр, Вам просто нужно концентрироваться на чакры, начиная с корневой чакры, и перемещаясь последовательно вверх. Смотри список атрибутов чакр для концентрации на них. Фокусируйтесь на каждом центре, представляйте себе их открытыми и полными энергии, и ваша психическая энергия, перемещаясь вверх от корневой чакры, будет открывать и возбуждать каждую более высокую чакру. Как уже упомянуто, каждая чакра связана с определенными свойствами, так что этот тип визуализации должен развивать ваше общее осознание, а также астральную проекцию, и увеличивать просвещенность вашего духа.
Лучше совершать такие медитации ежедневно, если это возможно. Требуется примерно от 15 до 30 минут в день, но обязательно в наилучшей физической форме. Диета также может сыграть важную роль. Если Вы питаетесь в забегаловках или домосед, не ожидайте перспективных результатов.
Вы узнаете, если Вы достигнете результатов, поскольку Вы будете чувствовать теплый свет, или пощипывающую вибрацию, или ощущение жужжания, или ощущение тепла и, возможно, свет, пульсирующий через чакры.